Koenzym Q10

Koenzym Q10 (ubichinon) je přirozeně se vyskytující sloučenina přítomná v každé buňce lidského těla. Je klíčovou složkou, která se podílí na procesu výroby energie v mitochondriích – buněčných strukturách zodpovědných za produkci ATP (adenosintrifosfátu), sloučeniny používané v energetických procesech těla.

Vědecký výzkum naznačuje, že přirozená syntéza koenzymu Q10 v těle postupně klesá po 30. roce věku. Do 50 let mohou být hladiny koenzymu Q10 až poloviční oproti mladému věku.

Koenzym Q10 je jedinečný díky své dvojí roli v těle: podílí se na produkci buněčné energie a působí jako antioxidant, chránící buňky před poškozením způsobeným volnými radikály.

[PŘIDAT DO KOŠÍKU]

Koenzym Q10 může být obzvláště cenným doplňkem stravy pro následující skupiny:

• Lidé starší 30 let - s věkem se přirozená produkce koenzymu Q10 v těle postupně snižuje
• Lidé užívající statiny Studie naznačují, že statiny mohou snižovat hladinu koenzymu Q10 v těle
• Fyzicky aktivní lidé - koenzym Q10 se podílí na procesech produkce buněčné energie
• Lidé, kteří dbají na své kardiovaskulární zdraví - srdeční sval má vysokou poptávku po koenzymu Q10
• Starší lidé (nad 60 let) - s věkem se může produkce koenzymu Q10 snížit až o 50-60 %

Hladina koenzymu Q10 v plazmě: < 0,5 μg/ml
Interpretace: Nízká úroveň - může naznačovat významný nedostatek

Hladina koenzymu Q10 v plazmě: 0,5–1,0 μg/ml
Výklad: Hraniční úroveň - vyskytuje se u mnoha lidí nad 40 let

Hladina koenzymu Q10 v plazmě: 1,0–1,5 μg/ml
Výklad: Normální úroveň – optimální pro většinu lidí

Hladina koenzymu Q10 v plazmě: 1,5–2,0 μg/ml
Výklad: Zvýšené hladiny - často dosažené suplementací

Hladina koenzymu Q10 v plazmě: > 2,0 μg/ml
Výklad: Vysoká hladina - typická při intenzivní suplementaci

Výše uvedené hodnoty jsou přibližné. Testování koenzymu Q10 není rutinní test a vyžaduje specializovanou laboratoř. Interpretaci výsledků je vždy třeba konzultovat s lékařem.

V nejlepších recepturách koenzym Q10 nefunguje sám o sobě. Jeho potenciál je umocněn složkami, které podporují buňky na více úrovních. Zde je několik z nich:

1. PQQ
   Pyrrolochinolinchinon podporuje tvorbu nových mitochondrií. Spolu s koenzymem Q10 tvoří duo, které se často označuje jako „mitochondriální podpora nové generace“.
2. L-karnitin
   Přirozeně podporuje transport energetických složek do mitochondrií. Často se používá v kombinaci s koenzymem Q10 v produktech určených pro... vitalita, metabolismus a fyzická aktivita.
3. Hořčík (např. L-threonát, citrát)
   Hořčík je prvek zapojený do stovek enzymatických reakcí, včetně těch souvisejících s produkcí energie. Jeho přítomnost může podporovat účinnost koenzymu Q10.
4. Omega-3 mastné kyseliny
   EPA a DHA jsou tuky, které podporují zdraví buněk, mozku a srdce. V kombinaci s koenzymem Q10 mohou fungovat doplňkové v regeneračních a ochranných procesech.
5. Resveratrol a fisetin
   Přírodní rostlinné složky, jako je koenzym Q10, jsou součástí strategie na podporu buněčných procesů a dlouhověkosti. Jejich kombinaci často volí ti, kteří se zajímají o své zdraví. prevence a kvalita života po mnoho let.

Znalosti, ne marketing
Neslibujeme zázraky. Sdílíme své znalosti. Receptury založené na synergii ingrediencí nejsou náhodné – vycházejí z výzkumu, zkušeností a respektu k lidské biologii. To je věda, ne móda.

Připomínka
Obsah je generován pomocí umělé inteligence a má vzdělávací charakter, nenahrazuje lékařskou pomoc. Doplňky stravy nejsou určeny k léčbě ani prevenci nemocí. Nezapomeňte dodržovat vyváženou stravu a zdravý životní styl.

1. Hovězí srdce
   • Průměrný obsah CoQ10 (na 100 g): ~11 mg
   • Množství potřebné k podání 30 mg: cca 270 g
2. Sardinky
   • Průměrný obsah CoQ10 (na 100 g): ~6–7 mg
   • Množství potřebné k podání 30 mg: cca 450–500 g
3. Sójový olej
   • Průměrný obsah CoQ10 (na 100 g): ~5–6 mg
   • Množství potřebné k podání 30 mg: cca 500–600 ml
4. Hovězí játra
   • Průměrný obsah CoQ10 (na 100 g): ~3–4 mg
   • Množství potřebné k podání 30 mg: cca 800 g – 1 kg
5. Makrela
   • Průměrný obsah CoQ10 (na 100 g): ~2–3 mg
   • Množství potřebné k podání 30 mg: cca 1–1,5 kg
6. Arašídy
   • Průměrný obsah CoQ10 (na 100 g): ~2 mg
   • Množství potřebné k podání 30 mg: cca 1,5 kg
7. Špenát (vařený)
   • Průměrný obsah CoQ10 (na 100 g): ~1 mg
   • Množství potřebné k podání 30 mg: cca 3 kg

Co to znamená v praxi?
Poskytovat pouze ze stravy nejnižší dávka (30 mg) CoQ10 byste museli jíst:

• přes půl kilogramu ryb denně
• kilogram drobů
• litry rostlinného oleje
• nebo kilogramy zeleniny či ořechů

A co se týče typická porce 100–200 mg (používané v moderních suplementech) jsou:

• musel bys jíst 2–6 kg sardinek,
• nebo vypijte 2 litry oleje,
• nebo jezte hovězí srdce každý den jako steak.

Aplikace:
Přestože koenzym Q10 se přirozeně vyskytuje v potravinách, jeho množství je příliš nízké na to, aby realisticky dosáhlo úrovní používaných v doplňkech stravy – zejména u lidí se zvýšenou poptávkou.

Přestože je koenzym Q10 vhodný pro téměř každého dospěléhoExistují skupiny, u kterých je jeho suplementace obzvláště oblíbená:

1. Lidé starší 35–40 let
   Přirozená produkce koenzymu Q10 v těle začíná klesat po 30. roce věku. Zájemci podpora energetických procesů, vitality a dlouhověkosti často sahají po koenzymu Q10 jako součást své každodenní zdravotní rutiny.
2. Fyzicky aktivní lidé a sportovci
   Koenzym Q10 podporuje fungování mitochondrií – struktur zodpovědných za produkci energie ve svalech. Z tohoto důvodu jej často užívají lidé, kteří intenzivně trénují a usilují o... lepší regenerace a výkon.
3. Lidé pracující duševně/vystavení oxidačnímu stresu
   Koenzym Q10 je přírodní antioxidant. I když by neměl být považován za terapeutický prostředek, mnoho lidí ho používá jako... součást mitochondriální prevence – pro podporu soustředění, odolnosti vůči stresu a fungování nervové soustavy.
4. Lidé, kteří se starají o zdraví svého srdce
   Srdeční sval má velmi vysoké energetické nároky – a proto i vysokou poptávku po koenzymu Q10. Proto může být suplementace touto živinou důležitým prvkem. vědomá podpora kardiovaskulárního systému.
5. Lidé užívající určité léky (např. statiny)
   Výzkum ukazuje, že některé léky (zejména statiny) mohou snižovat hladinu CoQ10 v těle. Z tohoto důvodu se někteří lidé užívající farmakoterapii rozhodnou poradit se s lékařem a případně zvážit jejich suplementaci. Vždy se vyplatí to konzultovat s lékařem.

Produkt je doplněk stravy a nelze jej použít jako náhradu pestré stravy nebo zdravého životního stylu.
Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Tento přípravek je určen pro dospělé.
Před zahájením suplementace Doporučuje se konzultace s lékařem, zejména v případě chronických onemocnění, užívání léků, těhotenství nebo kojení.
Produkt není určen k diagnostice, léčbě, vyléčení ani prevenci onemocnění.

Informace obsažené na webových stránkách slouží pouze pro vzdělávací účely. a nepředstavuje lékařské, diagnostické ani terapeutické poradenství.
Odkazy na vědecké studie slouží pouze pro ilustrační účely – výsledky se mohou lišit v závislosti na individuálních predispozicích, zdravotním stavu a životním stylu.