Ve světě, který neustále hledá pramen mládí, se Dr. David Sinclair, profesor genetiky na Harvardu, stává průkopníkem výzkumu v oblasti boje proti stárnutí. Jeho důkladný vědecký výzkum odhaluje tajemství stárnutí a zajímavé je, že o něm nejen káže, ale i ho praktikuje. Sinclairův režim užívání doplňků stravy je důkazem jeho víry v potenciál určitých sloučenin zpomalit proces stárnutí. Pojďme se ponořit do mixu doplňků, které zařazuje do svého denního režimu, s výhradou: uvedené dávkování je Sinclairovo vlastní a nemusí být vhodné pro každého.
Sinclairův ranní rituál: NMN a resveratrol
Každé ráno Sinclair začíná svůj den gramem nikotinamid mononukleotidu (NMN) a resveratrolu. NMN je prekurzorem NAD+, klíčové molekuly zapojené do energetického metabolismu těla, zatímco resveratrol je známý svými antioxidačními vlastnostmi. Tyto sloučeniny míchá s jogurtem, aby se podpořilo vstřebávání.
Jeho ranní rutina zahrnuje také významnou dávku vitamínu D3, v rozmezí od 4 000 do 5 000 IU, a vitamínu K2. Přesná dávka vitamínu K2, kterou denně užívá, není stanovena, ale je určena k podpoře zdraví kostí a kardiovaskulárních funkcí.
Polední doplňky stravy: Fisetin a kvercetin
Jak den postupuje, Sinclair zařazuje do svého jídelníčku více doplňků stravy. Užívá 500 mg fisetinu a 500 mg kvercetinu, obojí s jogurtem, aby potenciálně zlepšila funkci buněk a bojovala proti zánětu.
Večerní nezbytnosti: Metformin, Aspirin a TMG
Večerní rutina Sinclaira zahrnuje metformin, lék na předpis známý svým potenciálem kontrolovat hladinu cukru v krvi. Užívá 1 g metforminu, rozdělený do dvou dávek po 500 mg, jedné ráno a jedné večer, s výjimkou dnů, kdy cvičí. Mezi další důležité položky v jeho večerní rutině patří nízká dávka aspirinu (83 mg denně), která je zaměřena na kardiovaskulární zdraví, a TMG (trimethylglycin) v dávce 500 mg až 1 000 mg denně, o kterém se předpokládá, že podporuje funkci jater a kardiovaskulární zdraví.
Úvahy o budoucnosti: Stárnutí jako kontrolovaný stav
Sinclairův režim doplňků stravy odráží jeho hluboké pochopení molekulárních mechanismů stárnutí. Jeho osobní režim doplňků stravy, který se orientuje v oblasti výzkumu proti stárnutí, nabízí vhled do potenciální budoucnosti, kde stárnutí může být zvládnutelným stavem.